Čo pomáha na nadmerné potenie? Tipy a možnosti liečby
Čo pomáha na nadmerné potenie? Overené tipy, antiperspiranty aj možnosti liečby
Nadmerné potenie môže výrazne ovplyvniť náš každodenný život ale aj sebavedomie. Nie vždy ide len o dôsledok horúčavy alebo fyzickej námahy, naopak, príčin môže byť viac.
V článku vám poradíme, ako zvládnuť nadmerné potenie, aké prípravky môžu priniesť úľavu a kedy je vhodné obrátiť sa na lekára.
Čo pomáha na nadmerné potenie?
Keď za nami do lekárne príde pacient s problémom nadmerného potenia, často hľadá „zázračný“ prípravok, ktorý potenie úplne zastaví. Žiaľ, takéto univerzálne riešenie neexistuje. Vždy sa mu snažíme vysvetliť, že to, čo pomôže jednému človeku, nemusí fungovať u druhého, pretože liečba závisí najmä od príčiny potenia. Ak je nadmerné potenie prejavom iného ochorenia alebo súvisí s užívaním niektorých liekov, je potrebné riešiť predovšetkým túto príčinu.
Ak ide o primárne nadmerné potenie, cieľom liečby je potenie čo najviac zmierniť a pomôcť pacientovi cítiť sa komfortnejšie v každodennom živote.V lekárni preto pacientov upozorňujeme, že výber vhodného riešenia by mal byť individuálny. Niekedy stačí správne zvolený antiperspirant, inokedy je potrebné siahnuť po účinnejšej liečbe alebo navštíviť lekára. Dôležité je vedieť, že možností liečby je viacero a pri správnom postupe sa dá nadmerné potenie vo väčšine prípadov výrazne zmierniť.
Antiperspirant alebo dezodorant – aký je medzi nimi rozdiel?
Mnohí ľudia považujú dezodorant a antiperspirant za rovnaký produkt, no ich účinok sa líši. Dezodorant pomáha neutralizovať nepríjemný zápach, zatiaľ čo antiperspirant pôsobí priamo na zníženie potenia. Správny výber vám preto môže pomôcť lepšie zvládnuť každodenné potreby.
Ako funguje dezodorant?
Dezodorant nezabraňuje poteniu. Jeho úlohou je neutralizovať nepríjemný telesný pach, ktorý nevzniká samotným potom, ale pôsobením baktérií na pokožke. Obsahuje antibakteriálne zložky, ktoré obmedzujú ich množenie, a zároveň príjemnú vôňu, ktorá pomáha udržať pocit sviežosti počas dňa.
Ak sa potíte bežne a trápi vás najmä nepríjemný zápach, vhodnou voľbou budú práve dezodoranty.
Ako funguje antiperspirant?
Antiperspirant rieši samotnú príčinu mokrých podpazuší, a to tak, že znižuje množstvo potu, ktoré sa dostáva na povrch kože. Dosahuje to pomocou solí hliníka, ktoré dočasne obmedzia činnosť potných žliaz. Výsledkom je menej potu, suchý pocit a vo väčšine prípadov aj menej nepríjemného zápachu. Mnohé antiperspiranty navyše obsahujú aj deodorizačné zložky, takže spájajú výhody oboch typov prípravkov.
Kedy siahnuť po antiperspirante na nadmerné potenie?
Ak bežný antiperspirant nestačí a nadmerné potenie zasahuje do práce, športu či bežného života, vhodnou voľbou môže byť antiperspirant určený na intenzívnejšie potenie. Obsahuje vyššiu koncentráciu účinných látok a poskytuje silnejší účinok. V lekárni pacientom odporúčame tento typ prípravku najmä vtedy, ak ich potenie núti často meniť oblečenie, spôsobuje viditeľné škvrny alebo znižuje ich komfort a sebavedomie.
Na čo si dať pozor pri výbere?
Pri výbere prípravku sa nenechajte ovplyvniť iba vôňou. Dôležité je najskôr rozlíšiť, či riešite nepríjemný zápach alebo samotné nadmerné potenie. Na zápach postačí dezodorant, pri zvýšenom potení je vhodnejšou voľbou antiperspirant.
Pri citlivej pokožke vyberajte šetrnejšie prípravky bez alkoholu a antiperspirant aplikujte na čistú a suchú pokožku, ideálne večer, keď môže pôsobiť najúčinnejšie. Ak ani vhodne zvolený prípravok nepomáha alebo sa potenie objavilo náhle bez jasnej príčiny, odporúčame poradiť sa s lekárom.
Tabletky na nadmerné potenie – fungujú naozaj?
Pri hľadaní riešenia nadmerného potenia mnohí siahnu po voľnopredajných tabletkách alebo výživových doplnkoch v nádeji, že problém jednoducho odstránia. Hoci niektoré prípravky môžu byť v určitých situáciách prínosné, je dobré vedieť, že pri skutočnej hyperhidróze majú svoje limity a nemožno od nich očakávať rovnaký účinok ako od cielenej liečby.
Aké voľnopredajné prípravky alebo doplnky výživy môžu pomôcť?
Voľnopredajné doplnky výživy sa často zameriavajú na zvládanie stresu alebo nervozity, ktoré môžu u niektorých ľudí potenie zhoršovať. Ich účinok je preto skôr nepriamy, a to tak, že nepôsobia priamo na potné žľazy, ale môžu pomôcť zmierniť situácie, pri ktorých sa potenie zvyšuje v dôsledku psychického napätia. Vhodné môžu byť napríklad prípravky s obsahom horčíka, vitamínov skupiny B, medovky, valeriany alebo mučenky, ktoré sa využívajú na podporu psychickej rovnováhy a zvládanie stresu. Pri primárnej hyperhidróze však neexistujú kvalitné dôkazy, že by výživové doplnky dokázali nadmerné potenie spoľahlivo vyliečiť.
Kedy sú vhodné?
Voľnopredajné prípravky môžu byť vhodnou voľbou najmä vtedy, ak je potenie mierne alebo sa objavuje predovšetkým v stresových situáciách, napríklad pred skúškou, pracovným pohovorom alebo verejným vystúpením. Ak je však potenie intenzívne, objavuje sa pravidelne bez zjavnej príčiny alebo výrazne zasahuje do každodenného života, samotné doplnky výživy väčšinou nestačia.
Čo od nich možno očakávať?
Je dôležité mať realistické očakávania. Voľnopredajné prípravky môžu u niektorých ľudí priniesť mierne zlepšenie komfortu alebo pomôcť zvládnuť potenie spojené so stresom, nemožno však očakávať, že zastavia nadmernú činnosť potných žliaz. Ak sa stav nezlepšuje alebo sa dokonca zhoršuje, je vhodné hľadať účinnejšie možnosti liečby.
Prečo pri hyperhidróze nemusia postačovať?
Hyperhidróza je chronické ochorenie, pri ktorom sú potné žľazy nadmerne stimulované nervovým systémom. Preto samotné doplnky výživy zvyčajne nedokážu ovplyvniť mechanizmus, ktorý nadmerné potenie spôsobuje. Odborné odporúčania preto uprednostňujú lokálne antiperspiranty, iontoforézu, botulotoxín alebo lieky na predpis. Perorálne lieky sa pritom najčastejšie používajú ako súčasť kombinovanej liečby, nie ako jediné riešenie.
Čo môžete urobiť sami na zmiernenie potenia?
Ak sa potíte viac ako je bežné, niekoľko jednoduchých zmien v každodenných návykoch vám môže pomôcť cítiť sa počas dňa komfortnejšie. Hoci tieto opatrenia hyperhidrózu nevyliečia, môžu zmierniť jej prejavy a zlepšiť kvalitu života.
Dbajte na správnu hygienu
Pravidelné sprchovanie pomáha odstraňovať pot, baktérie aj nepríjemný telesný pach. Ak sa potíte výraznejšie, môže byť vhodné sprchovať sa aj častejšie, najmä počas horúcich dní alebo po fyzickej aktivite. Rovnako dôležité je pravidelne meniť oblečenie a udržiavať pokožku čistú.
Vyberajte si priedušné oblečenie
Oblečenie zohráva väčšiu úlohu, než si mnohí myslia. Uprednostnite voľnejšie oblečenie z priedušných materiálov, ako je bavlna alebo ľan, ktoré lepšie odvádzajú vlhkosť a umožňujú pokožke dýchať. Naopak, syntetické materiály môžu zadržiavať teplo a potenie ešte zhoršovať.
Obmedzte alkohol, kofeín a pikantné jedlá
Niektoré potraviny a nápoje môžu nadmerné potenie zhoršovať. Medzi najčastejšie patria alkohol, kofeín a pikantné jedlá. U niektorých ľudí môžu byť spúšťačom aj veľmi slané, sladké alebo priemyselne spracované potraviny. Ak spozorujete, že sa po ich konzumácii potíte viac, skúste ich príjem obmedziť.
Dodržiavajte pitný režim
Dostatočný príjem tekutín je dôležitý najmä počas horúcich dní alebo pri zvýšenom potení. Pomáha organizmu regulovať telesnú teplotu a znižuje riziko prehriatia. Pravidelné dopĺňanie tekutín je preto dôležitou súčasťou starostlivosti o organizmus.
Naučte sa zvládať stres
Stres a nervozita patria medzi časté spúšťače potenia. Ak si všimnete, že sa potíte viac v psychicky náročných situáciách, môžu pomôcť relaxačné techniky, meditácia, dychové cvičenia alebo pravidelný pohyb. Lepšie zvládanie stresu síce hyperhidrózu nevylieči, no u mnohých ľudí môže prispieť k zmierneniu jej prejavov.
Lekárska liečba nadmerného potenia
Silnejšie antiperspiranty na predpis
Liečbou prvej voľby pri primárnej hyperhidróze sú lokálne prípravky s obsahom 20 % chloridu hlinitého (Driclor). Používajú sa najmä pri nadmernom potení podpazušia, ale môžu byť účinné aj pri potení dlaní, chodidiel či iných postihnutých oblastí.
Iontoforéza
Ak samotné lokálne antiperspiranty nestačia, najmä pri nadmernom potení dlaní a chodidiel, môže byť vhodnou možnosťou iontoforéza. Pri tomto ošetrení prechádza cez vodu, v ktorej sú ponorené ruky alebo nohy, slabý elektrický prúd, ktorý pomáha znižovať potenie. Na zachovanie účinku je však potrebné procedúru pravidelne opakovať.
Botulotoxín
Injekcie botulotoxínu predstavujú ďalšiu možnosť liečby, ak antiperspiranty nepriniesli dostatočný efekt. Používajú sa najmä pri nadmernom potení podpazušia, ale môžu byť účinné aj pri potení dlaní, chodidiel a tváre.
Lieky na predpis
U niektorých pacientov môže lekár zvážiť aj liečbu liekmi na predpis, ktoré znižujú aktivitu potných žliaz, najmä anticholinergikami. Na Slovensku je dostupný oxybutynín (napr. Uroxal), ktorý sa pri hyperhidróze môže použiť mimo hlavnej registrovanej indikácie.
V zahraničí sa využívajú aj glykopyrolát a propanthelín, prípadne ďalšie lieky, ako propranolol či klonidín pri špecifických formách potenia. Keďže môžu mať nežiaduce účinky, používajú sa najmä v prípadoch, keď lokálna liečba alebo iné možnosti neprinášajú dostatočný efekt.
Chirurgická liečba pri ťažkých formách hyperhidrózy
Ak zlyhajú všetky ostatné možnosti liečby, pri ťažkých formách hyperhidrózy možno zvážiť chirurgický zákrok. Najčastejšie ide o endoskopickú hrudnú sympatektómiu, ktorá sa využíva predovšetkým pri závažnom potení dlaní. Keďže je spojená s rizikom komplikácií vrátane kompenzačného potenia na iných častiach tela, odporúča sa až ako posledná možnosť.
Kedy domáca liečba nestačí?
Správne zvolený antiperspirant a úprava každodenných návykov môžu výrazne pomôcť zvládnuť nadmerné potenie, no nie vždy prinášajú dostatočnú úľavu. Ak je potenie výrazné, náhle sa zmení alebo môže súvisieť s iným zdravotným problémom, je dôležité vedieť, kedy vyhľadať lekára.
Potenie vzniklo náhle
Ak ste sa doteraz nadmerne nepotili a problém sa objavil z ničoho nič, je vhodné nechať sa vyšetriť. Náhle vzniknuté potenie môže byť prejavom iného zdravotného stavu, ktorý si vyžaduje odborné posúdenie. Môže súvisieť napríklad s hormonálnymi zmenami, infekciou, užívaním niektorých liekov alebo inými zdravotnými príčinami. Lekár pomôže určiť dôvod ťažkostí a odporučí vhodný postup.
Potenie sa objavuje aj počas spánku
Ak sa pravidelne budíte spotení alebo vás nočné potenie núti meniť oblečenie či posteľnú bielizeň, netreba ho podceňovať. Môže mať inú príčinu než bežná primárna hyperhidróza, preto je vhodné poradiť sa s lekárom.
Potenie sprevádza chudnutie, únava alebo horúčka
Ak sa spolu s nadmerným potením objaví nevysvetliteľné chudnutie, dlhodobá únava, horúčka alebo celkový pocit choroby, je potrebné čo najskôr vyhľadať lekára. Takáto kombinácia príznakov môže signalizovať závažnejší zdravotný problém, napríklad infekčné ochorenie, hormonálnu poruchu alebo iné ochorenie, ktoré si vyžaduje odborné vyšetrenie.
Potenie výrazne obmedzuje bežný život
Ak vám potenie bráni v práci, spoločenských aktivitách alebo negatívne ovplyvňuje vaše sebavedomie a kvalitu života, nemusíte sa s tým zmieriť. Lekár môže navrhnúť účinnejšie možnosti liečby, ktoré dokážu nadmerné potenie výrazne zmierniť.
*obrázok, alt popis: ako pouzit antiperspirant
Najčastejšie chyby pri riešení nadmerného potenia
Aj keď sa snažíme nadmerné potenie dostať pod kontrolu, niekedy si problém nevedomky ešte zhoršujeme. Jednou z najčastejších chýb je používanie iba dezodorantu. Ten síce pomáha prekryť nepríjemný zápach, no samotné potenie nijako neovplyvňuje. Ak vás trápia mokré škvrny na oblečení alebo nadmerná tvorba potu, správnou voľbou je antiperspirant.
Častou chybou je aj príliš časté umývanie pokožky agresívnymi mydlami alebo čistiacimi prípravkami. Hoci sa môže zdať, že čím častejšie sa umyjete, tým lepšie, opak je často pravdou. Takéto prípravky môžu pokožku podráždiť, narušiť jej prirodzenú ochrannú bariéru a zvýšiť citlivosť.
Veľký vplyv na účinnosť má aj správna aplikácia antiperspirantu. Ak ho nanesiete na mokrú alebo spotenú pokožku, nebude fungovať tak, ako má, a zároveň môže spôsobiť podráždenie. Preto je dôležité aplikovať ho vždy na čistú a úplne suchú pokožku. A napokon chyba, ktorú netreba podceňovať je dlhodobé ignorovanie problému.
Ak nadmerné potenie pretrváva, bežné prípravky nepomáhajú alebo vás obmedzuje v práci, spoločenskom živote či znižuje vaše sebavedomie, nečakajte, že sa problém vyrieši sám. Dnes existuje viacero účinných možností liečby a čím skôr sa začne hľadať vhodné riešenie, tým skôr sa môže zlepšiť aj kvalita života.
Najčastejšie otázky (FAQ)
Čo je najlepšie na nadmerné potenie?
Na túto otázku neexistuje jedna univerzálna odpoveď. Najlepšie riešenie závisí od príčiny a intenzity potenia. Pri miernych ťažkostiach často stačí kvalitný antiperspirant, pri výraznej hyperhidróze však môže byť potrebná liečba odporúčaná lekárom.
Pomáhajú tabletky na nadmerné potenie?
Voľnopredajné tabletky ani výživové doplnky nedokážu hyperhidrózu vyliečiť. Môžu pomôcť najmä vtedy, ak je potenie spojené so stresom alebo nervozitou. Pri výraznom nadmernom potení však zvyčajne nestačia a môže byť potrebná liečba odporúčaná lekárom.
Je lepší dezodorant alebo antiperspirant?
Záleží na tom, čo vás trápi. Ak chcete potlačiť nepríjemný zápach, siahnite po dezodorante. Ak je vaším problémom nadmerné potenie a mokré škvrny na oblečení, vhodnejšou voľbou je antiperspirant, ktorý pomáha znižovať tvorbu potu.
Dá sa nadmerné potenie úplne odstrániť?
Vo väčšine prípadov sa nadmerné potenie nedá úplne odstrániť, no pri správne zvolenej liečbe ho možno výrazne zmierniť a dostať pod kontrolu. Najvhodnejší spôsob liečby závisí od príčiny a závažnosti ťažkostí.
Kedy treba navštíviť lekára?
Lekára by ste mali navštíviť, ak sa nadmerné potenie objaví náhle, vyskytuje sa aj počas spánku, sprevádza ho horúčka, nevysvetliteľné chudnutie alebo únava, prípadne ak výrazne obmedzuje váš každodenný život.
ZDROJE:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/diagnosis-treatment/drc-20367173
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/difference-between-deodorant-and-antiperspirant
https://www.sweathelp.org/hyperhidrosis-treatments/medications.html
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3259134/
https://health.clevelandclinic.org/how-to-stop-sweating
https://www.aafp.org/afp/2018/0601/p729
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hyperhidrosis-sweating-when-should-you-see-doctor
https://www.hidroxa.com/hyperhidrosis
https://www.hyperhidrosiscumc.com/hyperhidrosis-facts-and-fictions/
https://www.sweathelp.org/hyperhidrosis-treatments/medications.html
https://www.sukl.sk/uroxal-5-mg-14807
Zdieľať na Facebooku
